笑いは副作用のないクスリ！

昨日のCava談語、ご参加下さいました皆さま

ありがとうございました

先日、Cava!の3人で、

笑み筋体操インストラクター養成講座を受講してきました。

笑み筋体操とは、
顔面の表情筋を動きやすくするストレッチ運動で、
顔の筋肉を手でマッサージすることで、
脳内の笑いの回路を刺激して、
自然に笑ったときと同じような効果が期待できるそうです。
筑波大の林啓子先生が考案しました。

笑み筋体操のひとつをご紹介します。

「幸せのタコ焼きぐりぐり」
1 両手をこすり温めます。
2 その手をお顔に
3 頬のお肉をくるりと丸くしてタコ焼きを作ります。
「ぐるぐるおいしいな～」と言いながら、タコ焼きを外回し
次に内回しをしながら「ぐるぐるおいしいな～」
4 タコ焼きをぎゅ～としぼってから、ぱ～～っと開放
5 頭も、ぐりぐりマッサージしましょう

笑いには、
免疫の作用を高めたり、
体の調子を整えたりする効能があると言われています。
毎日笑って過ごしたいものですね
でも笑っていられる状況じゃない時は、
「笑み筋体操」で顔と気持ちをほぐしましょう。