こんにちは！（・∀・)ﾉ

温かい街、東十条店の星です☆

今日は生憎の冷たい雨。

寒の戻りに加えてこの雨模様。

体調を崩さないように、十分気をつけましょう！

このような天気では、室内でお過ごしの方も多いかと思います。

そんな時には、場所や時間をかけずに

誰にでも簡単にできるストレッチをしてみませんか？(^^)

今日は「肩周り」のストレッチをご紹介します。

①両腕を頭上にあげ、掌を合わせます。

何気なく上げているように見えますが、

腰を反らさずに上げるのがポイントです。

頭から踵まで一直線になるように意識しましょう！

②掌を外側に向けながら5秒かけて手を肩の高さまで下げます。

ただ肩の高さまで下げるのではなく、

手が肩よりも前後に行かないように意識しましょう！

ゆっくり息を吐きながら下げていってください。

ストレッチというよりも、簡単な運動になりましたf^_^)

この運動を行うと、次のような効果が得られます。

・肩甲骨を中心に肩周りの筋肉がほぐれ、血行が良くなり代謝を促進する。

・脂肪を燃やす働きがある「褐色脂肪細胞」が肩甲骨周りに多くあり、それが活性化することで脂肪が燃焼され、ダイエットにつながる。

場所も時間もお金もかけず、無理なくできる！しかも、ダイエットも出来る！

まさに、一石二鳥!!

1セット10回、起床後・昼食後・就寝前に行うと効果的です。

みなさんも是非お試しください(^^)

また、食生活や生活習慣を変えることなくダイエットできる

魔法のようなサプリメント

ご用意してます！

国産の天然由来の原料しか含まれていないので、安心です！

Fat Passの詳細は星までおたずねください(^^)

足道楽東十条店

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