スポーツ栄養

アスリートに必要な栄養補給。

国立スポーツ科学センターではこんな情報も提供しています。

私も選手時代に大変お世話になりました。

当時、センター内にあるレストランに常駐していた管理栄養士さんとは今でも仕事上、つながりがあります。

運動と栄養補給と休息のバランスで体が作られます。

いかに効率良く回復することが必要か。

でも、考えて食べるにしても、最終的には、楽しく笑顔で食べること。

これを食べなきゃ強くならない

ではなく、

今日もありがとう

いただきます

美味しいです

と味わいながら、食べると

体も喜ぶと思います。

いつも以上に練習時間が少なくなる中、できることをやってみましょう。

食べたものでしか体は作られない。

練習していた時間をどう活用するかは、様々ですが、これもその一つにしてみてはいかがでしょうか。