早朝ライドと初プール

４日の土曜日は、保育園の保育参観＆親子奉仕活動で、早朝ライドは泣く泣く中止しました。

ですが、保育園ではかわいいお母さんを見て目の保養になりました（爆）

そして日曜日、早朝ライドへ。

最近、勝山コースだけでは物足りなくなり、（先週のhiroさんのシゴキ朝練のおかげです・爆）、自宅を５時前に出発し、いつもの勝山コースにプラス、六呂師高原を入れる予定でした。

が、出発前にあつし君が授乳で泣きました→ミルクをあげました→いつもならそのまま寝るのが寝ません→かなりイラつきながら、何とか寝かせる（イラついていると、尚更寝ないんですよね～）で、結局玄関を出たのが5時40分・・・。

そして玄関を出て、物置に隠してある（爆）デュラホイールに替えようとしたら？？？、リアタイヤが潰れている？？？

道中はいつもの向かい風（季節柄？）に一人ライドなので甘ちゃん走行ながらも、何とか気を奮い立たせ、前回の一人ライドよりかは、追い込み気味に走りました。

今日も何人かのローディーとすれ違います。こちらが手を挙げると、みんな手を挙げてきて、う～ん、気持ちイイ～ッ☆☆☆

いつもの折り返し地点で休憩です。

※最近皆さん、セルフタイマーで自分撮りしているので、ボクも倣ってみました(^^)

そして帰りはいつものデザートタイム♪（※追い風の事です）

ア～ン、気持ちイイ～っとばかりに、自転車が進む進む♪

結果はどうであれ（←AVがhiroさんに負けた言い訳）、気持ちイイ早朝ライドでした♪

7/5の早朝ライド結果

自宅～勝山街道（小舟渡ルート）～勝山（下荒井まで）～鮎街道～自宅

走行距離＝53.19km

走行時間＝1時間48分10秒

平均時速＝29.5km/h（hiroさんに負けた・・・）

最高速度＝50.5km/h

累計走行距離＝7250.6km

平均ケイデンス＝97rpm

平均心拍数＝138bpm

最高心拍数＝179bpm

消費カロリー＝740kcal

帰宅後、デュラホイールのパンク修理。

今回のパンクの原因はなんと、バルブからのエア漏れ！！！

これはいつもの「パッチで修理」どころではありません。

そのままポイしておきましたm(_ _)m

お昼からは、今年初のプール開き♪

嫁さんも娘も水遊びが大好きなので、前々から「プール遊びしたい！！！」と二人からせがまれておりました。

近所の同級生の男の子２名も参加です(^^)

嫁さんも子供に交じって（同レベルで）水遊び中です(^^)

途中で、嫁さんの親御さんからの差し入れの三国のスイカも食べ、大満足(^^)

結局２時間ちょいは遊んでいました（日焼けもひどかった・・・）

しかし夕方から娘の体調が・・・。体温はグングン上がり、グッタリとしています。

（二人の男の子は 大丈夫でした）

娘は１ヶ月前にも、保育園のプチ遠足で、熱中症にかかってしまったんですが、どうやら今回も熱中症です・・・。

アイスノンで頭や脇を冷やし、水分をたくさん取らせるんですが、クズって全然飲んでくれません・・・。

んでとうとう２回に分けて嘔吐。２回目に吐き終わった後は、今までのグッタリが嘘のようにケロっとして、いつものテンションに(^^;;;;;;;;

いやぁ、子供が「まだ遊びたい！！」とクズっても、この暑さの中の外遊びは、気をつけないといけませんね。

また一つ、勉強になりました・・・m(_ _)m