風邪の予防、回復にはとにかくジャガイモな訳

ポテトサラダ

ジャガイモホイル焼き

イチゴ黒糖ジャム

ツナサラダ

梅醤番茶

ジャガイモな訳

ジャガイモの中のビタミンＣは、でんぷんに守られているので加熱しても壊れにくいのです。 

ビタミンＣの働きは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。

キーウィのジャムも黒糖で使ってみました。

それでも酸っぱい！

人参ジュースをスープにしてみた。