こころの安定
私たち人間は日々、
自分の周りで起こる出来事や環境、状況、人間関係などよって感情や気分、思考を左右されやすいものです。
心が彷徨うことだってある、ある・・。
特にこの状況はこころも身体も揺れ動き続けているので、不安定な状態が続くと様々な異変が起こってきます。
●食で欲を満たす
●物で欲を満たす(必要以上の買いだめ)
●体重増加
●不安感、焦燥感
●倦怠感、やる気がでない
●眠れなくなる
●イライラ、鬱鬱
●攻撃的になる
●周りの言動が気になる
●落ち着かない ・・・
今こそ必要な
「こころの安定」
自分の感情や気分、思考に気付くこと
様々な状況から離れてみること
人からも離れて一人になってみること
立ち止まってみること
静かで集中する時間に身をおくこと
ヨガではそんな時間を過ごしながら、
身体を扱い、心の静けさを取り戻していきます。
ゼロベースに戻していくことで
「こころの安定」や「こころの余裕」が
生まれてくるのです。
オンラインクラスを立ち上げ1ヵ月が過ぎました。
ご参加下さる方々を見ていると、言葉や会話以外に画面越しに伝わる表情、身体の状態に
「こころの安定」を保ち、穏やかに過ごされている方が多いなと感じます。
どんな状況でも
どんな場所でも
マットの上で過ごす時間を作ってもらいたいなと思い、立ち上げた少人数制のオンラインクラスです。
■オンラインクラス
●LINEビデオ通話やオンラインミーティングアプリ「Zoom」を利用
●スケジュールは上記画面トップ「スケジュール」→「フリカレ」からご覧頂けます
●1クラス 60分
●参加費 1000円(オンライン決済PayPay、銀行振込み)
その他詳細は
●LINE ID「akikambe」
●メール info@womanyoga-yokohama.com
お問合せくださいませ。