丸岡・竹田山＆永平寺の朝練♪

今日はFRFの皆さんと朝練に行ってきました♪

と、まずは先日から・・・（笑）

　

7月10日

この日は休日出勤を頼まれておりましたが、あつし君が水疱瘡＆嫁さんが午前中お仕事のため、自宅で引きこもりの刑です（TT）

平日通りのスケジュールのため、朝練に行けるはずもなく（涙）、嫁さんを見送ってからは子供二人を見ながら家中の掃除機がけ、トイレ掃除、お風呂掃除・・・。

　

男の料理といえばカレーが定番ですが、いつも嫁さんが帰ってくるのは1時過ぎのため、子守Dayの時のお昼ご飯は僕が作らないといけません（TT）

冷蔵庫に残っていたハムとソーセージと玉ねぎを切って、炒めてケチャップご飯を炒めただけの、超手抜き料理です（TT）

それでも子供ふたりはおかわりまでしてくれました♪

　

そして嫁さんが帰宅後は、交代であつし君を病院まで連れていき、来週からの保育園の通園許可書を書いてもらうため診察へ行ってきました・・・。

水疱瘡のため隔離待合室に通されますが、かなり待たされました・・・・・・・。

　

そして真っ直ぐ帰宅後、嫁さんがタント号を超・中途半端に洗車してあったので、たまらず僕が洗車・・・。かなり久しぶりの洗車なので水あかが落ちません（TT）

そしてワックスがけまでして終了。今度はシトロエン号の方を洗わないと・・・[E:down]

　

そして6時から近所の方に頼まれて、選挙の大名行列に参加しましたが、2時間歩いて大変疲れましたorz

　

　

7月11日

今日は朝練Dayです♪

しかし朝4時20分に目を覚ますと、何やら外からシトシトと雨が降る音が・・・

「う～ん、朝練中止かな～？？？」とかなり迷いながら皆さんにメールします。

するとあわらさんは、大野も雨が降っている＆体調が思わしくない、って事でキャンセルになりましたm(_ _)m　お仕事無理なさらないでくださいね～（TT）

しかし他の皆さんからのメールがありません・・・。どちらか分からないので、とりあえず集合場所の松岡の役場まで行ってみます。

　

そしてhiroさん宅に到着。

hiroさんと「う～ん、朝練ホントにするんかな～？？？」と相談しながら、iPhoneを自慢します（爆）　hiroさんの物欲リストの上位にランキングされてしまったみたいです・・・南無阿弥陀仏・・・。

　

とか漫才していると、大集団がやってきました！！！！（TT）

みみまるさん、ブラックパールさん、メイツさん
ｔａｉｚｏさん、しんさん、よしさん（MTB！）、トレックさん（MTB！）の7人様です～m(_ _)m

僕が思わず「この天気の中、ほんとに行きますカー？？」と聞きますが、鯖江の皆さんには、こんな程度の雨では関係ない模様です（TT）

そしてグリーンセンターへ移動します。

すると、まきちゃんさん、事務兄ぃさんの登場です！

　

そして竹田山に移動開始です＾＾

　

いよいよ竹田山に入ります♪

　

トレックさんはMTBでも素晴らしい走りです！！！（TT）

　

まきちゃんさん、事務兄ぃさんはホント強かったです～（TT）

　

そしてトンネル前で休憩＆自転車談義に花が咲きます(^^)

　

そして竹田山を下ったあとは、医大前のローソンでコーヒータイム、しかし医大前の通りでスプリント始めたのは誰ですか！！！！！！！！（TT）

（hiroさん提供写真）

ほら！コレが証拠写真です！！　僕は一番最後方に居るので、僕が仕掛けたわけではありません！！！！（TT）

　

その後はポタリングペースで済生会病院近くのR157まで鯖江の皆さんを見送り、hiroさんとまきちゃんさん、事務兄さんと僕の4人で、永平寺の山を超えて帰ります(^^)

永平寺の山越えはやっぱり辛いですね～（TT）

んでまたまた永平寺からの下りでスプリント大会勃発・・・。最近こんなんばっかりです（TT）

　

そして内水面センター前でまきちゃんさんと事務兄ぃさんを見送り、帰宅しました～。

いやぁ、6月20日の朝練以来の久しぶりのロードバイクでしたが（←これ何の言い訳？？）、やっぱり気持ちがイイですねぇ～(*^^*)

帰宅後しばらくしたら雨が降ってきました・・・。皆さん大丈夫だったんでしょうか・・・m(_ _)m

　

7/11のFRF竹田山朝練

自宅～竹田山のトンネル（折り返し）～R!58～永平寺の山越え～自宅

走行距離＝57.27km
走行時間＝2時間21分52秒
平均時速＝24.2km/h
最高速度＝60.9km/h
累計走行距離＝11994km
平均ケイデンス＝84rpm
平均心拍数＝129bpm
最高心拍数＝204bpm（←自宅から出発した直後、エラー発生・・・死ぬって[E:sweat01]）
消費カロリー＝883kcal

　

　

　

そして帰宅後は、素直にシャワーを浴びさせてもらい（これがいつもはなかなか浴びれません・・）久しぶりにのんびり過ごし（昨日僕が掃除しておいた為）、11時頃から選挙に行き、嫁さんのお買い物の付き添い（介護）です。

嫁さんが前々から行きたがっていた、下馬（福井市立美術館の目の前）にある、「はちのこ」と言うパン屋さんへ。

まだOPENしたてなので、入り口で入場制限をしております。入場制限がなかったら、外のパラソルのところでパンが食べれるんでしょうね～(^^)

　

んではちのこが終わったあとは、ワイプラザでお買い物、そして帰宅。

　

帰宅後の昼食はこの「はちのこ」のパンでしたが、コレがまた超うまくて、画像に出てる全てのパンを一気に家族4人（しかもほとんど僕）で食べてしまいました・・・。

パンを食べた後、怖くなってので一応体重計に乗りましたが、朝練の効果からかまだかろうじて69kgでした・・・。