食事と運動

ダイエットをするときに食事と運動どっちが大事？

なんて質問をときどき受けます。

どっちも大事なんだけど、どちらかと言うと長い目で見れば食事のほうが大事だと思う。

ただ、食事は生きてる限り一生しなきゃいけないので、ダイエットのための運動のように一時的に厳しくすることはあまりおすすめできない。

食事を抜けば、一時的に体重は落ちるけど、普通の食事を始めたらすぐ元に戻ってしまうので、あまりというか全く意味がない。

それに栄養の偏った食事を続けると、代謝が落ちたり、肌や髪の状態が悪くなったりしてしまって、キレイに痩せることができない。

腹八分目にバランス良く食べるのが一番ダイエットにいい食事。

もちろん運動も減量やボディメイクのためには、大切。

そして、何より大切なのは、続けること。

運動と食事をバランス良くきちんと継続させるのがダイエットやボディメイクの近道。