おうちヨガ②

椅子ヨガを

紹介しております

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椅子があれば

椅子でなくても腰掛けるところがあれば

いつでも気軽にできます

また

椅子に座ることで

足首、膝、股関節への負荷を小さくします

なので

痛みやつらさを感じる方も

安心して取り入れていただけると思います

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20分ちょっとの動画です

よかったらご一緒に