自宅にいる時間で❤︎

初めてセルフマッサージ動画を撮ってみました。

家にいる時間が長くなると、運動不足にもなり、それが積み重なるとむくみや冷えが…

自然とスマホなど画面を見る時間も増えるので、目の疲れ、首や肩こりに繋がります。

まずは3分でできる簡単マッサージを、

やれる時にいつでもやってみてください☆

継続は力なりです♫

家にいる時間が少しでも楽しく、

そしてアンチエイジングにつながりますように☆

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