毎日縄跳1000回チャレンジ。

　コロナ太りという言葉を耳にしました。体重増加予防のためには、在宅ワークなりのルーティンにUpdate が必要です。

　通勤しませんから1日2食で十分ですし、水分がずっと取れるのもよいです。プラス毎日少しの運動をキープすれば健康です。最近は、立ちながら仕事するようにもしています。

　在宅15年間、体重がずっと変わらない理由の1つとしては、毎日ジムで40分くらい運動していました。

　しかし今はジムが休みになってしまったので、代わりにベランダにて、縄跳エクササイズ5分から10分しています。1週間ほどして、足腰が慣れてきたので、駆け足跳びを始めてみました。その場ジャンプより、少し負荷を感じられます。

  100回を40秒かかります。毎日1000回を目標にレベルアップしました。1日2セットやれば楽にクリアできます。セルフロックダウン中、自分を追い込む絶好の機会です。縄跳による身体の変化が楽しみになりました。