舌で体調管理！(声磨き@酒井佳世)

夜なべをしてしまい、

寝ようとしたら朝日が昇ってました(笑)

いつもは"お風呂派"なのですが、

シャワーで済ましてしまい、

朝のルーティーンで

体調の微妙な変化に気付いたお話です♪

[舌で見る "体調の変化"

~早期発見で元気に過ごそうね(♡˘︶˘♡)]

私の毎朝のルーティーンに

"舌磨き"

があります。

毎朝"舌"の状態を見ているので

変化が分かります( *¯ ꒳¯*)✨

今朝は、

少し黄色っぽく感じたのでサイト見てみると

「身体が冷えていて、胃や肝臓に注意」

の様です。

確かに昨夜夜なべをしてしまいシャワーで済ませたし、

座ってばかりなので、最近身体が冷えてたかも？

昨日の朝は普通でした( *¯ ꒳¯*)

軽い運動と睡眠を

意識しようと思います(笑)

舌は

身体の中で唯一

"目に見えて状態が分かる場所"

だそう

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血行、

水分量、

自律神経

は

「声」

にも影響を与えますので

"声磨き"でも

トレーニング方法や

気を付ける課題に上げています。

このサイトわかりやすいので

読んで見て下さいねʚ❤︎ɞ

外に出るのも

ましてや病院に行くのもなかなか難しい現状なら

自己チェックして

早めに対応していく力つけたいですよね♡♡