心が疲れた時の対処法。

もう何ヶ月

病気の話題なのかしら…

情報を遮断しようとしても

耳に

目に

入ってくる

すると

気にしていないようで

頭と心はそのことで

いっぱいになっていく…

世の中に蔓延している

不安や恐れが

少しづつ堆積していってるように

感じます。

私は能天気なほうだし

前向き思考にチェンジしてから

もう14年ほど経つので

なかなかのんびりしていると

自分で思うけれど

そんな私でも

やはり

心が疲れているなぁと感じますよ。

レッスンをお休みにしているから

余計なのかもしれないが

猫背になってるというか

心を守りたいのかな？

背中がまぁるくなってきた

自然と防御態勢をとっている？？

のかもしれませんね…

そんなときは

意識して

暮らしのそばにある

自然の力を借りることを

オススメします。

公園の樹木

花々

空

山

海

川

外出自粛の時でも

人の近くによらなければ

お散歩はしてもいいのだから

どこか

自然に触れ合える場所へ

出かけましょう♪

少し離れたところに

川や山、海があるなら

お散歩の距離もかさげるし

より運動不足解消に役立つ。

今は

街が車も人も少ないから

鳥たちの声がとても

よく響き渡っています。

鳥の鳴き声

葉がすりあう音

今までだと

雑踏に紛れていた

自然の音を聞くことができる。

自然が奏でる音は

1／Fのゆらぎといって

人の心を落ち着変えせてくれる

リズムだと昔　聞いたことがあります。

川のせせらぎの音

波の音

雨の音

そこに今までも

あった自然たち

私たちが

そこにあることに

気づいていなかっただけの

そこに

すでにあった自然。

今こそ

共存して

その力をお借りしましょう♪

世界中がロックダウンとなっている今

インターネットから流れてくるニュースや映像に

皮肉というか

納得というか

足を止め

手を止め

見入るものがある

私は

フラダンサー。

自然の美しさを踊り

人の優しさや愛を踊り表現する

花の香り

波の音

鳥の歌声

全てを踊りで表現している。

だからこそ余計に

自然を感じる

自然に触れ合う時間は大切。

フラダンサーじゃなくても

私たちは

自然と共に過ごすことが

きっと

カラダのリズムも整うものなのだろう…

お家に花を飾りましょう。

風を感じましょう

そうして

大きく

深い深呼吸をしましょう。

カラダのコリをほぐして

ココロのコリもほぐして

丈夫なココロを育みましょう。

とにかく

健やかに過ごすと。

ココロに置いて

日々　無事に過ごしてまいりましょう♪

Poi

Live　ALOHA

昨日　Facebookでライブ配信をしたのです

その様子はこちらからご覧になれる？

見れる方はどうぞ♪