体を動かそう

1日中家の中で過ごす日が続いて運動不足になっていませんか？軽くてもいいので毎日意識的に体を動かすようにしましょう。

おすすめは部屋の片付けをして掃除をし、家の手伝いもすること。せっかく家にいるので、普段あまりやらない人も家事を手伝う機会を増やしてみてください。結構、体を動かすことになりますよ。