ほうれん草オムレツと生姜紅茶黒糖

ほうれん草、トマトなど抗酸化作用のある野菜は欠かせません。

キーウィと黒糖のジャムは自家製。キーウィに多く含まれるビタミンCは風邪予防に有効で、加熱すると半減すると言われていますが、あまりにも酸っぱいのでジャムにしました。キーウィは胃腸の負担を減らして、胃もたれ胸焼けにもいいです。

体を温める生姜

紅茶に黒糖

体温が１度上がると免疫力は4〜5倍になると

石原結實先生は言っています。

感染予防に毎日生姜をいただきます。

生姜紅茶

梅醤番茶

生姜蜂蜜レモン🍋🍯など