人参ジュースで作るスープの朝食

人参リンゴジュースを煮詰めてスープ

体が冷えすぎるような寒い日には。

朝のプチ断食はオートファジーのために欠かせません。

細胞の中の老廃物、ウイルス、細菌は空腹のとき、飢餓になると自分で食べてくれるのだと石原結實先生はおっしゃいます。それがオートファジーです。

食べすぎ注意！

口の中の歯垢もウイルスの餌になるとか。