睡眠だけで。

いつも　ありがとうございます😊

最近のワタシ　早寝早起きしてます。

以前は遅寝早起き💦

これは　昼に疲れる活動をしてしまうと

すぐに　病みに落ちてしまいそうになります。

10 時は　ムリだけど　11:00〜11:30には　お布団へ　入るよう心がけです。

早寝早起きだけで　免疫力アップ⤴️に繋がります。

ついでに　携帯電話は　遠くへ。

電磁波に　

影響されないように休みましょう。