引き締めの効果

よく引き締めってどのくらい通えばいいのー？？

って聞かれたりします。

難しいなーと思うんですが、

レッスンに出てる方なら分かるはず、

ピラティスって動き方を少し変えるだけで

すごく筋肉痛になったり、なんともなかったりしませんか？？

基礎ができてないのにガンガン引き締め目指して動いても、効かせたい場所にきいてきません。

いつもの癖で動いてしまうと余計、

体を痛くしてしまったり、

弱いところは弱いままになってしまったり……

難しいです。

自宅でピラティスができるようになってから、

引き締めで通ってる方がいらっしゃいました。

もともとグループレッスンに通っていた方でしたが、改めて基礎をひと月ほどやった後、

引き締め目標にハードに動くプログラムを続けました。

コロナウィルスの関係でハードになって2週間くらいで今ストップしてる状況ですが、

例えば柔軟性で言えば、

前屈のbeforeで床につかなかった指先が、

beforeの時から指の腹までつけるようになりました。

引き締めはどこまでできたか分かりませんが、

お尻の形が変わり始めた手応えを感じてもらえてたところで、残念でした。

一緒に伝えながら動いてた私も体の変化を感じる程だったので、続けてたら面白かっただろうなー。

ちなみに週２回〜３回いらっしゃってました。

コロナが終わってまた再開したら、また効果の程をご報告します！お楽しみに♡

この柔軟性の比較がbefore  afterではなく

before beforeです！！ハムストリングスの伸び感が違います♪