陽の光で心も体もヘルシーに✨

こんにちは！gricoの八川です😊

在宅の方が多いと思いますが、朝カーテンを開けて少しでも陽を浴びるといいことが✨

①ビタミンDの生成

免疫力アップや骨を丈夫にするビタミンDを生成してくれます✨加齢で不足しやすくなる栄養素なので陽の光から補いましょう✨

②体内時計を整える！

日常生活でちょっとずつズレてきてしまう体内時計！陽の光を浴びることでリセットされ活動状態に導かれます✨

③幸せホルモン分泌✨

幸せホルモンのセロトニンが増え、気持ちが安定し幸福感や満足感を得られやすくなります！

家にいながらでも朝の少しの時間、陽を浴びるよう心がけ、充実した一日を過ごしましょう☺️