お家でYOGA・1「癒しのポーズBalasana」
2020.04.16 11:39
今日からひとつずつYou Tubeに
お家でもできるYOGAの
アーサナの動画をアップしていこうと思います。
1回目は こどもポーズ
「バーラーサナ」
Bala: 子ども
asana: ポーズ
疲労回復やリラックスに
そして
不安などで気もちが落ち着かない時にも
たいへん効果的です。
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重力に身をまかせカラダの力を抜いて行うので
ご高齢の方でも運動経験の少ない方でも
無理なく行えるポーズです。
床に当てた額から前頭葉が刺激されて
心を落ち着かせたいときにも
役に立ちます。
呼吸を観察しながら
ご自身の身体へ意識をむけて行いましょう。