腸のお便り

先日のオンライン発酵クラブ受講者さんから

腸のお便りいただきました💩

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発酵クラブ

〜暮らしのキホン編＋甘酒・酒粕編〜

【受講後4日目】

はじめて黄土色の浮いたうんこがでました。

笑ってしまいました

乳酸菌汁で鍋作るとめちゃ旨いです

夫もうまー！っていってました

化粧水ちょっと臭うけど

肌のスベスベがすごーい！

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講座では腸年齢チェックや腸のお便りについてもお話しています

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甘酒＋乳酸菌生活はじめて4日目で

理想的な黄土色の浮く💩

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はじめての経験だったようでよかったよかった🥰

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🔸今朝の甘酒スムージー

・米麹でつくる生きた甘酒　大さじ2

・いただきものの柑橘 1個

・白湯　大さじ6強（100ml）

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🔸柑橘は実の袋とじの直線部分だけ包丁で切り落として

薄皮ごと入れちゃいます

薄皮には食物繊維、ビタミンたっぷり✨

口に残った薄皮もよく噛んで食べましょう😁

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（気になる方はミキサーしたあと刻みきれなかった大物や種をすくい出してね）

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🔸甘酒は作りたてはあったかいけど

冷蔵保存してるので

白湯でミキサーするとほんのりあったかくなって

今の季節にちょうど良い

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豆乳や豆乳ヨーグルトでも作ります

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発酵生活1週間で身体は確実に変わるよ💩

やってみて！

#腸のお便りは毎日チェック

発酵クラブオンライン講座

ご都合にあわせてリクエスト開催中🥳

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