疲れない体を手に入れる？
2020.04.17 02:57
みなさんこんばんは🌆
自粛期間で僕が最近読み始めた本を紹介します^_^
「疲れない体」
です
小学生の時は疲れ知らずで毎日毎日
走り回ったり、真剣に遊んでいました‼️
寝ると100%に回復して万全な状態を意識しなくても作れていました‼️
今は、すぐ疲れた〜と口からこぼれてしまいます笑
それが悔しくてこの本を手にしました💪
小学生の時のように疲れない体を手に入れます‼️
まだまだ途中までしか読めていませんが、
意識していることは呼吸です‼️
IAP呼吸法と言って
吐くときも吸う時もお腹を膨らませて呼吸する方法です！
この呼吸をすることで、体の中の圧力が高くなり、その圧力に支えられる形で体の中心を安定させてくれるそうです‼️
まずはこの呼吸法をマスターしたいと思っています。
みなさんもぜひ意識してみてください😊
家にいることが多く、ストレスが溜まってきているかと思いますが
安心して外に出て思いっきり遊べる時をイメージして乗り越えましょう(^ ^)
思いっきり外で体を動かせる時まで
疲れない体を手にできるように、出来ることから取り組みます😊
みなさんもなるべくストレスを溜めずに
お過ごしください😁
すべてはうまくいっている👍👍👍