青汁とおからパウダーで抗うつ薬の副作用に勝った(便)
※人の数だけ個人差がある話です※
抗うつ薬の副作用(ジェイゾロフト・レクサプロ共に)により、さくらももこさんレベルの快便女王を誇っていた私が便秘気味になった。
1日1〜2回は必ず出ていたのに、、
抗うつ薬の副作用により消化管機能が低下し、機能性ディスペプシア(FD)の再燃と便秘(1日でも出ないともやもやもやもやなのに3日出なくてうわあああああああああ(◜▿◝ )/状態)が現れた。
(FDについてはまた後日)
どうにかならんものか…と酸化マグネシウムを処方してもらったけど音沙汰無し。腸揉みマッサージをしたり、食物繊維やらヨーグルトを食べまくってもびくともしない我がうんこに対して恨み辛み妬み嫉みを唱え続けていた。
先月からなんとなく青汁を摂り始めた。(この記事の最後にリンク貼っときます)
頻度は1日1袋/週5ぐらい。摂りすぎもよろしくないからね。
そしたらまあ〜〜〜〜〜〜〜〜〜するっする出ること出ること‹‹⸜( ˙꒳˙ )⸝››<ʓ<ʓ
ここ半年に及ぶ悩みは何だったん？酸化マグネシウムって何？？？？ラムネ？？？？？？レベルで快便を取り戻した。
そして、先週頃からおからパウダーを1日の食事ににすこーーしだけ取り入れてみることにした。本来は腹減り耐性を上げる為に(モンハン脳)摂取し始めたんだけどね。
そしたらさらにするるるるるるるるーーーーーーーーーっと出るようになって、なんと便がふかふかになった。観察してみたら(汚くてほんとすまん)ふかふかすぎて水に浮いてた。
ふぉろわさんのそこたん(♥️BIG LOVE♥️)に早速報告したよ( ◜௰◝ )✨
(色々と狂気のやり取り)
ほんと驚く程、人に便事情を公の場で伝えたくなる程にふかふかでするるるるるるん‹‹⸜( ˙꒳˙ )⸝››<ʓ<ʓだから、お悩みの方は是非お試ししてみてね⁽⁽꜀(:3꜂ ꜆)꜄⁾⁾
⚠️DANGER ZONE⚠️（？）
- 食物繊維は摂取すればする程良い！ってものでもないよ。20g/日を目安に、多くても25g/日程度にしようね！
- 元々お腹がゆるめだぞ……( ◜௰◝ )って方は摂取量をやや控え目でね！責任は問いません！怖いから≡⊂( ^-^)⊃
- あくまでも私の場合は！！ってお話です。冒頭にも書きましたが、人の数だけ効果も千差万別ですのでそこのところはご了承ください( ¯꒳¯ )ᐝ
青汁の記事はこちら↓