行き過ぎた不安・・・・・・

毎日不安ですね・・

本当、心から笑えないし楽しめないです・・

不安は必要だと思います。　不安があるから予防するし、なるべく外へ出ないようにしますから・・

ただ・・　行き過ぎた不安は良くないです。　行き過ぎを助長するのは・・

「今、しっかりしなければ・・不安になってはダメ！」

と言う考えです。　

本当は不安なのに不安を打ち消してしまう思考です。

こんな時に、不安な情報を見たくなったり、ハラハラドキドキする映像を観たくなったりします。

先ず、不安な気持ちを認めて、それが普通な感情であると認める。

そこからだと思います。

自分も不安です。

そしたらデマにも惑われないでしょう・・