Stay homeしてて気づいたこと問題〜コロナ禍〜
2020.04.20 00:00
トップカラーリスト吉村です。
以前のブログでは営業中に一日中マスクをしていることで気づいたこととして、顔の半分が隠れてしまう為にとくに口周りの表情筋が緩んでしまう、さらにはそれがシワの原因になってしまうことについてお伝えしました。
見てください！👇
今はなるべくstayhome (外出自粛)でマスクをすることは以前に比べ少なくなりましたが、人との接触も減った為に話す機会も減って、気づいたら
マスクはなくても表情筋を使わなくなっていました😭
これはマズい…
コロナ(COVID-19)のせいでエイジングが進んでしまう。
ストレスのせいで白髪も増える。
運動不足でさらに…⤵️⤵️⤵️
この状況が続くことで、人と接触するのが怖くなってしまったり、コミュニケーションをとることが苦手になってしまう人達も増えてくるのでは…
このままではマズい…
先日テレビを見て宇宙飛行士の方のお話で良いことを聞きました。
彼らは家より狭いスペースで半年から1年位ずっと同じ所で生活をしています。
(stayhomeどころではない！)
どうやって自分を保てるのか？
どうやって日々生活が送れるのか？
1日の中でルーティンを決め、規則正しい生活をおくること、そしてメリハリをつけることが大切だと。そしてたまに自分にご褒美をあげる❤️のも大切だと。
(この方は1週間に一度だけ日本食を食べれることにしてました。)
なるほど。
規則正しい生活、昔からいわれててもついつい楽な方へ行きがちでした💦
話を戻すと、
自分の生活を振り返って、
表情筋を鍛える為にも
毎日するルーティンを決めて意識するようにしました。
①家の中でも感情豊かに(感情的になるのではありません！) なるべく声を出して笑ったり歌ったり、ハミングだけでもリラックスにいいそうです♫
②朝は目覚めのブラッシングで頭皮マッサージ
③入浴後は顔と頭皮のマッサージ、繋ぎ目となるヘアライン、耳から耳へのカチューシャラインはポイントです！
👆②,③はとくに下から上に引き上げるように、頭頂部やゴールデンポイントに向かってやることを意識してくださいね。
頭皮マッサージの話はもう何度もブログにもあがってます。
でもなかなか出来てないのが現状です。そして皆さん顔のマッサージにばかり集中しがちです。
顔は頭皮と繋がっているという事実、忘れないでください！
別にこれらを行うのはいつでもいいと思います。気づいたらいつでも。
ただし今だからこそルーティンにしないと忘れてしまうんです。
特に私は…
他にも規則正しい生活を送る為に出来ることは色々ありますね、どうぞご自分合わせて、
このコロナ禍を乗り切る為に！