背面は自分でマッサージできないので、これで解決♪
2020.04.18 05:33
こんにちは。
松沢美恵です。
私のサロンもコロナウィルス感染拡大しない、させないためにも
サロンを一時お休みさせて頂いていますが
マッサージができるお店がお休みになって
体の疲れが溜まってきている方もいると思います。
おうちでカラダを動かすこと
ストレッチをすること
ヨガやダンス
YouTubeでたくさん上がっていますね
私はこの機会に
ずっとやりたかったチアダンスの動画を見ながら
ひとりチアをやってみたり^m^
ヒーリングっどプリキュアの（知ってます？）
エンディング ダンスを覚えながら
カラダを動かしています
子供向けのアニメですけど
私は毎週みてて～♪
すごい勉強になるんですよ
そうだった、そうだったよねって、
思い出させてもくれます
エンディング ダンスはこれ
16:40ぐらいからダンスレッスンの動画になってます
一緒に踊っちゃいましょう～～♪
カラダを動かして
疲れをとるのもいいですが
基本「ずぼら」な私ですので
寝っ転がって、ゴロゴロしながらできるものが好きなんですね^^;
なのでこんなやり方もおすすめで
タオルを結んで
寝っ転がった状態で、こってるところにタオルの結び目を当てて、
そのままキープ
じんわり、じんわり効いてきます
そこそこ～！の気持ちよさがでてきます。
腰やお尻も気持いいですよ。
ぜひお試しください
こちらの本からです
ひと手間かけられる方は
タオルを濡らして
ジップロックなどに入れてレンジでチン♪（もしくは湯煎）
温めたタオルで同じことをすると
より疲れ、コリがとれやすくなりますよ。