体を動かそう！

こんにちは。四日市、

野菜と雑穀のおべんとうカフェ、コトコトです

おうちにズーといると、

つい見てしまうのがテレビ。

情報番組やニュースも始まりはコロナから、

ドラマもバラエティも

過去放映したものを流しているようですが、

番組の枠組みにコロナニュースのテロップ。

なんだか楽しめません。

不安が増幅するだけです。

長い日数篭っていると

既に鬱っぽくなってしまっている人もいる

と聞きます。

これじゃぁ、コロナを防げても違う病気になってしまいます！

皆さん、動きましょう。

気持ちも晴れます。

ストレッチしたり、筋トレ、ヨガなど。

YouTube見ながらとか、

オンラインでやっている人もいます。

立って、歩きながら、

声を出して音読したり歌を歌ったり。

遠くの家族やお友達と顔を見ながらオンライン通話

も元気が出ます。

お散歩で外気浴すれば、

心も体も脳もリフレッシュします。

出来るだけ体を動かして、

楽しい事見つけて

気持ちを整えましょう！

昨夜は大好きなアーティストのインスタライブ見てました。いつもと違い身近に感じ、とてもHappyな気持ちになりました(^^♪

みんなで、頑張ろうね...♪*ﾟ

Take care of yourself and yours!