今、必要不可欠なもの【健康🥕編】

ハワイでも外出が制限される中、徹底しているのが

【Essentialかどうか？】

先日、ワイキキのコンドミニアム（高層ビル）にお住まいの

ママが外に出かけられないストレスと

家の中で子どもや旦那さんがワシャっといて

いっぱいいっぱいになってしまい、子どもをつれて

ドライブに連れ出したところを、警察に止められたそうです。

【その外出がEssentialなのかどうか？】

を尋ねられ、Stress Outしてしまって出てきたけど

私にとっては必要不可欠な外出だ。と正直に答えてしまったため

5000ドル（50万円）の罰金を課すチケットを切られた。

と聞きました。

彼女の心の健康にとっては

外の空気を吸うこと、流れる景色を見ること

子どもたちを家から一時的に連れ出すこと

全てが必要不可欠なものだったのですが

今のハワイ（特にタウン、ワイキキ方面）での現状は

必要不可欠＝食料確保、ガソリン、または病院へ行く

これほどシンプルに絞られています。

🌈

Essential＝必要不可欠

私のEssentialは何かな？と考えたのでシリーズで書きます✨

食べることは生きるうえで、必要不可欠なこと。

だからといってカップ麺を3食食べていては

栄養素も取れず、腸内環境も悪く、免疫も下がり

ウイルスに対抗する健康な身体と心は作れません。

自炊をする人が多くなり

【健康】に関心をもつ人が増えていると思います。

健康になりたい✨生活習慣をなおしたい✨と思う人は

ほんとうに多いですが、何から始めていいか？

そもそも健康って何？！😵という方がいるのも現実。

NYで実績を積んだヘルスコーチ💫マリちゃんとハワイで

2ヶ月近く一緒に過ごしていて、ハッキリ断言できること。

それは

🌈プロに聞け！🌈

です❣️

マラソンだっていきなり24キロ、一人で走り始めませんよね。

フォームを見てもらったり

効果的にエネルギーになる食べ物を教えてもらったり

伴走して励ましてもらったりしながら

5キロが15キロ走れるようになり

精神が強くなり、持久力がついて

フルマラソンに挑戦できるんだと思います。

（走ったことないけど‼️🤗）

時間が作りだせる今だからこそ

なりたい健康を手に入れる絶好の機会✨だと思います。

今の食事を見直して、食べものから立て直したい方は

マリコーチのトレーニング✨オススメします❣️

🌈次回も【必要不可欠＝Essential】シリーズ続きます🌈