お家で簡単！ストレス発散✨

こんにちは！gricoの八川です！😊

本日はおうちで簡単にできる！ストレス発散方法をご紹介✨

①笑うこと！嘘の笑顔でもOK！

笑顔は超効果的！たとえ本心では面白くないと思っていても、『作り笑い』を続けることで脳が幸福感を覚えるようになるそうです！

②ガムを噛む

ストレス以外にも、ダイエット効果もあるそう！口内には脳や身体につながる重要な神経が数多く通っており、噛むことで恐怖や不安などを司る扁桃体の活動が抑えられ、副交感神経も活発に！

③緑茶🍵をのむ！

緑茶には、テアニンというカフェインの作用を弱めるアミノ酸の一種が！不安を感じたら、緑茶でホッと一息！

ずっとお家にいて、ストレスを感じている方も多いのでは🤔💡😭

どれも簡単にできるものばかりですので、お気軽にお試しください〜😊👏✨