リラックスできるシンプルな呼吸法

お待たせいたしました。

ヨガのレッスン動画を

少しずつupしていきます。





まずは

スカアーサナ 胡座の練習

簡単な呼吸法からupしていきます。







この呼吸法は

2、3月のハタヨガのクラスで

ボルスターを使いながら行っていたものです。



今回はスカアーサナ(胡座)で行っています。





難しいルールは一切ありません。

感覚を楽しむ呼吸法です。



みなさん

この呼吸法を行われてから

呼吸、肺の使い方がどんどん上手になられました。

リラックス効果も高まったとおっしゃってます。



ぜひ行ってみてくださいね😊











レッスンの復習にもご活用頂けたら嬉しいです。









撮影に時間がかかっており申し訳ございません。

出来るだけ早くご案内出来るように努めます。