体と気持ちが重い時は「もぞもぞ体操」

お家の中にいる時間が長くなると

座る時間が長くなるので体の循環が悪くなります。

太陽を浴びる時間も短くなるのでセロトニンの分泌も減ってしまい

体がだるくなったり、肩がこりやすくなったり

なんかやる気が出ないな～

気持ちが重いな～

ちょっとプチ鬱みないな

そんな時は血液、リンパ液、脳脊髄液の流れを良くする

ベットや床にあおむけに寝て「もぞもぞ体操」を

いっしょにやりましょう!(^^)!