リフレッシュヨガについて

毎週水曜日10:00〜10:30。

今日はリフレッシュヨガって何をするの？というお話です。

リフレッシュヨガは少し心拍数が上がるまで動くクラスです。

12個のポーズを呼吸に合わせて繋げた太陽礼拝を中心に行います。

太陽礼拝は、特に胸が開くポーズが多く入ってるので朝にぴったり。

はじめは呼吸と合わせるのが少し難しく感じるかもしれませんが、呼吸と動きが合ってくると身体の中のエネルギーが呼吸と一緒に巡り出します。

太陽は私たちの生命エネルギーの源。

食べ物も太陽がなければ作られません。

意識しててもしてなくても、私たちはいつも太陽に支えられています。

その太陽を感じながら(お部屋から太陽が見えなくても、曇ってても雨でも太陽からのエネルギーはちゃんと届いています♡)、そのエネルギーをたっぷり身体に取り入れて、太陽礼拝ですみずみまで巡らせればすっきり元気に一日が始められるはずです。

アーユルヴェーダではカパという性質の乱れにぴったりのクラスです。

(アーユルヴェーダのお話は追々しますね。)

写真は南インドのパワフルな朝陽です。

素晴らしい一日の始まり！

クラスでお会いできるのを楽しみにしています♡