Assist Aroma　〜insomnia 3〜

環境の変化や精神的な緊張、悩み事が多いなど様々な要因から、中枢神経、自律神経になんらかのトラブルが起き、睡眠のリズムが崩れてしまい、夜中に何度も目が覚めたり、夢をたくさん見たり、寝つきが悪くなる状態が続く状態は不眠症と考えられます。 

こんな不調はありませんか 

 ・くよくよ悩みやすい

 ・食欲がない

 ・寝つきが悪い

 ・夢を多く見る

 ・疲労

 ＊些細なことでもくよくよ悩んでしまっていませんか。『大丈夫』自分を労わる気持ちで

リラックスできる曲を聴きながら手首を緩めてみましょう。

・ベルガモット

 ・ラベンダー

・ホーリーフ

 ・パチュリ

 ・ホホバオイル ２０ml 

 ４種類の精油を８滴合わせる（１・３・２・１滴） 

合わせた精油を遮光瓶に入れ、ホホバオイルを入れよく混ぜ、保管する。 

 （できるだけ早めに使用する）

 使い方 

ブレンドしたオイルを手のひらに少量とり   

手を握ったときに、人差し指と中指の先端の中間にある精神に働きかける作用のある労宮を反対の手の親指の腹全体で軽く押しながら緩め、手首全体も緩めていきます。

・家族同士で緩め合ってみましょう。安心して深い眠りが得られるようになるでしょう。