STAY HOME中の食事にプラス
2020.04.20 06:19
皆さんこんにちは☔️
緊急事態宣言を受け、皆さまご自宅でお過ごしの方が多いと思います。
生活リズムや体調を崩さないようにする為にも
やはり食事の時間や食べるモノが重要になってきます。
私は年齢を重ねてから代謝が落ち太りやすくなり、口内炎ができやすかったり、風邪をひきやすくなりました。
今は毎日お家で過ごす事が増え食べて寝て。
運動量が減り体重が増えてしまった方もいるのでは
ないでしょうか？
そんなコロナ太りを
改善する為に頑張らなくて良い
簡単な方法！！
私は以前から白米だけで食べる事はほとんどなく
もち麦や玄米、黒米をMIXしています。
効果を改めてみてみたら
あらっ！！
黒米の効能・効果
☆ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノール
①美肌や健康な髪を促進する
②目の疲れを和らげ目の病気を予防する
③胃の健康を助ける
③糖質吸収を抑制する(アントシアニン)
もち麦の効能・効果
①血中コレストロールを下げる
②大腸がんの予防
③糖尿病の予防
④胃腸の調子を整える
⑤メタボ予防、ダイエットに効く
⑥便秘の改善
⑦美肌効果
この効果に目を通したら
今の自分に必要なことだらけ！
今は体調管理に今まで以上に気を使う日々。
皆さん頑張って乗り切りましょうね。
我が家の娘さんは意地でも食べてくれなかったバナナ🍌を美味しそうにパクパク食べてくれました。
ではまた🙋♀️