ちょっとした運動。

いつも　ありがとうございます😊

今日は　休みなんで　

朝から一駅先のスーパーまで　

歩いて買い物へ行きました。

自粛生活の中　運動をするために。

なかなか　普段は歩く時間取れませんよね。

最近　暇を見つけ　思い出しては　

かかとを落とす運動したり

軽いスクワットしたりしてます。

真面目に　30回すると　結構　しんどい💦

運動量は　少ないけど　ながらでやってみてください。

ふくらはぎ🦵を　活動させると　

何が変わりますよ😊