家YOGA・５「針の糸通しのポーズ」

こんにちは

5分でできるお家YOGAシリーズ

今日は

パソコンやスマホで凝り固まった肩に

肩甲骨周りをほぐし

体側から背中をストレッチする

針の糸通しのポーズです。

ウエスト周りをねじるため

内臓を活発にしたり

ウエストの引締め効果も

期待できます。