ストレスコントロール

過去でも未來でもない『今ここ』の状態を感じることが

『今この瞬間に、私が何を感じているか』を知ること、気づくことに繋がります。

それを一番身近な身体や呼吸の感覚を介して練習するのが、ストレスマネジメントヨーガです。

簡単な動きを繰り返し、継続することで日々の変化を感じやすくなりましす。

１日１回、気持ちいいなと感じることを一つでも継続してみてくださいね。