簡単呼吸法で幸せ度UP

外出規制がある中で、

日々どんな工夫をして過ごしていますか？

コロナ離婚なんて言葉がでてきたり、

ストレスも増えてしまっている人も

中にはいると思います。

私も、基本外が好きなタイプなので、

４月に入りずっと家生活は、

なんだか贅沢だけど、

変な感じがします。笑

これからの未来に不安になったり、

思考ばかりがグルグル回ってしまう時、

どうしていますか？？

個人的にオススメなのは、睡眠ですが、

在宅ワークで忙しい💦

って方も中には、いると思います。

ぜひ、そんな方にオススメしたいのは、

呼吸^ ^

幸福度が高まる方法として、

「息を止める」

方法があります。

これは、呼吸を吐いて、吸ってーを何度か

繰り返したら、スーッと息を止める。

できるだけキーーーーープ🕛🕝🕖

そして苦しくなってきたら、

呼吸を戻していきます。

頭がスッキリします✨

試しにやってみてくださいね✨

家族で誰が一番息を長く止めていられるか、

なんて競争もありかもしれません。笑

日々息がスムーズにできることに、

感謝ですね💓

ぜひ、お試しくださいね✨