お肌のゴールデンタイムは？！

皆さま、ゴールデンタイム知ってますか？！

お肌にとってとってもいいと言われる時間🥺✨

よく22時〜2時って聞きますよね！

ただそれは、時間というより"睡眠の質"が大切みたいです！！

つまり…

どれだけぐっすりと眠れているか、ということが大切🙆‍♀️✨

22時〜2時と言われているのは、昔の方の睡眠時間がこのくらいの時間だっただめ、その時間にしっかりることができていたためだとか！！

ぐっすり眠ることで、睡眠中に分泌される成長ホルモンが集中的に分泌されるそうです！

なので、人によってゴールデンタイムは異なるということになりますね🤗

ただ、あまりにも昼夜逆転した生活を送っていると体にはよろしくないので、出来るだけ早寝早起きを心がけたいですね✨

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