肩こり解消〜中級編〜
2020.04.21 01:23
パソコン仕事の合間でできる肩こり解消ストレッチ。
前回の初級編も好評につき、今回は中級編をご紹介します。
よく「リンパが滞ってる〜」といいますが、
リンパは筋肉が収縮と伸展を繰り返すことでやっと流れる仕組み。
つまり、筋肉を動かさないとどんどん溜まってしまうのです。
ぜひ筋肉を動かして巡りの良い身体にしていきましょう👍
【プロフィール】
橋本 はづき (はしもとはづき)
AWAKE KAMAKURA yoga studio主宰
神奈川ME-BYOスタイルアンバサダー
健康管理士一級指導員 鎌倉のヨガスタジオ「アウェイク鎌倉」主宰。
1972年生まれ。ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、骨盤矯正インストラクター。
40歳を目前に9 ㎏の減量に成功し、独自のメソッドを確立。 プライベートスタジオのほか、各所でヨガレッスン、パーソナルトレーニングを行う。
ヨガを通して健康発信するための活動、神奈川ME-BYOスタイルアンバサダーやインドネシアにおいてSDGsにも携わる 。 女性誌やテレビ、ウェブなど各種メディアでも活躍中。
著書に「運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操」（主婦の友社）
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