□笑いはストレスや血糖値に効く！？…

免疫力を上げるために食事や運動、睡眠などは大切だとされていますが、みなさん、「笑い」はどうだと思いますか？

セロトニン＝幸せホルモンが不足すると精神的にも落ち込んでいってしまうといわれています。

みなさんは笑っていますか？感動していますか？心から笑えていますか？？？

顔は笑っているつもりでも心が笑っていないと、実際顔は笑い顔ではないんです。自分が笑っていると思っているだけ。

心が落ち込んでいるとどんな面白いものをみても笑えません。私もみんなが笑っているお笑い番組をみてもちっとも面白いと感じませんでした。だから笑えない…

笑えない方もいると思います。

でもまず鏡の前に立って口角をあげた自分を見てみましょう。

素敵ではないでしょうか？笑った自分の顔。素敵だと思えなくても最初はいいです。

一日ひとつ喜びを見つけてみましょう。

小さなことからでいいんです。

そしてとりあえず笑ってみる。

……

庭の花が咲いている。　　　　ニコ。

飼い犬が寝転んでゆるんでいる姿。　　　　　ニコ。

お母さんの靴下に穴が開いている。　　　　　　ニコ。

いろいろなニコ。を見つけてみよう。そして幸せホルモンを補充しよう！！

Yuu✿