やっぱり運動！！

今日は東京は雨なのです。

それも台風のような。

変なお天気です。

ラジオ体操だけではどうも足りないようです。

ロシアのバレエダンサーが家でのトレーニングやストレッチを紹介しています。

中でもハマったのがこちら。

cardio(カーディオ）という心拍を上げるエクササイズです。

１６分でできます。

それで頭も気分もすっきり！！

時々できないところもありますが、そこはご愛嬌。

気分が落ち込みがちなアナタ！！

お試しください。

程よくキツイです。