体重を落とす大作戦！その１

風邪も流行っているようですが、皆様お元気でしょうか？

現在１６２センチ４８キロです。

これを一週間でどのくらい落とせるかの大作戦です。

というのも友人たちより時々

「何食べてるの？」

「これから帰ってお昼は何食べるの？」

「運動は何をしているの？」

ですが、何を食べてる云々より一番大事なことは、

そのためにはやはり、きちんとリンパの流れを整えておくことが一番大事です。

リンパの流れを整えますと、トイレが近くなります。

さて全身のリンパ液は鎖骨下静脈に集まってきますので、

①左右の手を交差させて鎖骨の少し上のくぼみに置きます。片手ずつの方がやりやすいです。

②外側へ向かって円を描くように、５秒かけてゆっくりと。丁度かえる泳ぎの様なイメージです。

③1.2.3と数えながら圧を加えていき、4.5と圧を抜いていきます。

④全部で５回まわしましょう。

できるだけ弱く、軽く、ゆっくりとです。

反応の早い方はこれだけで、ぽかぽか身体が温まってくるのが実感されます。

できれば横になって、頭を少し高めにして枕を当てましょう。

毎日やってみましょう。お風呂の時でも寝る前でも。

やり方のご不明点などありましたらコメントにてお寄せ下さい。

お待ちしています。