坐骨神経痛のリハビリ最終段階！

泳ぐことはできますがスピードはだいぶ落ちました。

「要は背骨の周りの筋肉が使えてなくて固まってたから、背骨の間が伸びなかったんですよ。」

ダチョウ倶楽部の肥後さんが書いた本の中で、毎日3時間おきに腰を反る方法が腰痛に効果的とあって試してみましたが、痛みが強くなってしまい私には不向きでした。

反ると痛みが出るので、反らないように、といわれるのです。

MRIでヘルニアがわかって、その時に腰を反らないように言われてから症状が日に日に進みました。

「背骨の筋肉はがし」思い当たる方はやってみてください。