体重変わらずです。

でもこの効果って一時的かもしれません。

それに自転車こぎ１０分はしんどくてできません。

女優の高木美穂さんも足のむくみ対策で就寝時足を真上に上げて（壁に寄りかからせて）寝るそうです。調子は良いうようですが、鼠蹊部のリンパ節が圧迫されそうで、個人的にはあまりお勧めしません。

身体の６０～７０％を占める水分が体重のほとんどです。

運動の後などは筋肉に熱がこもるためそれを冷やそうとしてむくんだりすることがあります。

運動後のストレッチや軽いマッサージをして筋肉周辺組織の流れをよくしておくと筋肉痛が起こりにくく、むくみも起きにくいです。