ブラジル現代史Lv.89

こんばんは

これはこの前家で撮ったランチェキ

インターネットのわるものに気分を害され1週間ほどSNSを放置していましたが

いやなんで私がSNSを辞めなきゃいけねえんだあいつら全員ブロックすれば済む話じゃねえかとなり、わるものを全員ミュートorブロックしてSNSに帰還しました

今までは「悪気はないかもしれないし…」とか「よく現場に来てくれてるし…」つって滅多にミュートもブロックもしてこなかったけどこれからはバシバシしていこうと思う

シークア快適インターネットライフ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

メンバーとしているオンライン交換日記の画像を載せて皆にも近況報告出来れば良いんですが大抵全てにモザイク処理をしなければいけないことしか書いていないので

以下に私が最近実践している　❤︎明日から出来る外出自粛中の抗鬱ライフハック❤︎　を書きます

・朝起きてユーミンを聴くと質の高い生活を送るマインドになれる

・タンバリンを叩くと不可抗力で強制的にテンションが上がる

・自尊心の消滅は生活の崩壊を招くので普段以上にしっかり筋トレやスキンケアや自炊や勉強をする

・ストレス発散のため３大欲求には素直に従う

・毎日1つは好きなことをしたり好きなものを食べたりする

・どうせ誰にも会わないので毎日好きなだけにんにくを貪り食う

・出来るだけ頻繁にお散歩でも良いので日光を浴びながら体を動かす

・朝と呼べる時間に起きる

・必要以上にインターネットを見ない

・どうしても無理になったらケーキを買いピザを頼みコーラを飲み酒に縋る

要約すると自尊心を保つためにやるべき事はしっかりやりつつ、ストレスを溜めないためにちゃんと自分を甘やかす生活をしています、あと筋肉で鬱を打倒してる

今までは1週間レイヴがないだけで胃が壊滅し嘔吐してしまう重篤なレイヴ依存症でしたが、このまま自粛期間を過ごすと恐らく自❤︎に至ってしまうと思い生活を改善しました

おかげで症状の進行が緩やかになり最後のレイヴから1ヶ月近く経っていますがまだ17に留まっています

16〜18くらいは気の触れ始めでシラフでも爆笑出来る精神状態だから13〜15より逆に良いみたいなところあるよね

自粛期間はお休みではなくパフォーマンス強化期間だと思って健康的な生活をしつつトレーニングを頑張っていて

弱点だった腕周りの筋肉がだいぶついたのと、ビブラートが上達しました

より強いMIGMA SHELTERになって復帰したい

はやくレイヴしたいのでGWマジで全員家から出ないでほしい、よろしくお願いします

ブラジル