肩こり、頭痛は姿勢の崩れから。

こんにちは！子連れで通える産後骨盤矯正、産前産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です。

外出の自粛が続く中で皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

在宅ワークやマスクを手作りしていると肩こりや背中のハリを感じているのではないでしょうか。どうしても何かに集中すると自然と「前のめり」になり、顔が前に出てなりたくないですが猫背になってしまいます。

頭は５㌔～６㌔ほどの重さがあり、それを首や肩、背中の筋肉が支えることにより肩こりや首コリ、背中のハリが出てきます。蓄積されていくと肩や背中の痛み、酷い場合は頭痛が出てしまうぐらいに筋肉にダメージがかかります。

姿勢が丸くなりいわゆる「猫背」になっている時は、一度顔をあげて頭を上からつるされているようなイメージで上半身を伸ばしてください。３０分に一回は行うようにして、休憩も取りながら作業すると疲れもたまりにくく良いですよ。

また肩を広げるように胸を張って前のめりになっている身体をリセットすると気持ちよくスッキリするので一度試してみてください。

自宅でのストレッチや運動をしても改善しにくい肩こりや頭痛など辛い悩みや体でお困りの際は当院にご相談ください！

完全予約制で来院される方の間隔もあけ3密にならないように、またマスクや消毒を徹底して感染予防対策を取っておりますので、安心してお越しください。

お問い合わせは下記のホームページからどうぞ。