14日目 マイクロムーブメント

『エブリデイ ヨガ チャレンジ』

今日は水曜日で陰ヨガでした。

なかなか30分のクラスで入れることができなかったマイクロムーブメントをやってみました。

個人的には朝一番身体を叩き起こすのではなく、優しくじんわりと目覚めさせていく感じが好きな練習法です。

毎日色んな方からメッセージを頂くようになりました。

ありがとうございます。

私も毎朝皆さんの前でレッスンをさせて頂けることで、自分の中のスイッチがオンになり、人に見られるということ、人前で話すということで、自分をある意味平常に保っていられる部分も大いにあるのです。

そうでもしないと、怠け癖の強い私は完全プー太郎ニート生活への堕落の道に行ってしまい、コロナ太りで原型を失い、社会復帰できなくなってしまうかもね⁈

毎回インストラクター仲間が数名受けに来て下さっているので、ちょっとした良い緊張感を持たせて頂けていることにも感謝です。

基本は生徒さん達がクラスを受けれない間の救済としてのオンラインクラスなので、プロ向けの内容には全くなっていませんが、

でもこうやって色んな方が覗いて下さること、そして色んな方の元気なお顔が見れて

一言でも二言でも心を通わせることができるのが、何よりもの幸せです。

まず朝一番ヨガルームに掃除機をかけて換気する、

ヨガマットを敷く、

ヨガウェアを着て身だしなみを最低限整える

自分の練習をちょっとやって身体を作ってから画面をオンにする

こういう日常のルーティンワークが

ちゃんとしてない私を、ちゃんとした私のようにセッティングしてくれているとも言えます。

だから皆さんこそ、いつも来て下さってありがとうございます。

写真はマイクロムーブメントは止まらず動くので画面キャプチャできません。

その代わりに、レッスン前のまだヨガウェアを着ていないウォームアップ中の私と、寄り添う教官ジジコさん。

あと庭のローズマリーの花やラベンダーが満開だったので。

庭先がいい香りなんです。

明日はセルフケアヨガです。

程良く動き、程良く休みバランスの取れた練習にしましょうか。

オンラインで10:00〜10:30お待ちしています。

●『エブリデイ　ヨガ　チャレンジ』 

どなた様もお気軽にご参加頂けます



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