意識的に動きましょう

家にいる時間は何をしていますか？

日常生活よりも社会活動が減少することで

体力が衰え

気持ちが滅入り

肉体的・精神的にも異変が起きる可能性があります

私は大丈夫‼ とおもうかもしれませんが

10代や20代の頃と

30代～40代と歳を重ね

何かしら気づいていることはありませんか？

みてみぬふりをしていませんか

私は如実に老いるということを感じています

肉体は常に変化しています

若さは永遠ではありません

動いてこそ維持できているけれど

動きを制限され

動かなくなることで筋力が低下する…というのは運動不足だけでなく

年齢も関係しています

さぁ

家で動こう❗

今回は24分の動画です

レッスンに参加しているつもりで

気持ちよく動きましょう