おうちヨガ③

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おうちヨガ動画

3本目です

今回は片鼻呼吸と腰背中ゆるめです

お時間の隙間にでも

ご一緒にヨガしてくださいね

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毎度リハーサルなし編集なし

臨場感溢れる動画をお届けしています

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自分で自分の動画を撮る

私にとっては

ものすごく勇気のいることでした

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ヨガを日々の暮らしに

その想いで

地味に地道に続けてきた活動

出会った方々とつないだ

あたたかな輪

でも

否応なくやってきた変化の大波

みなさんと

いまは会えず

いつ会えるか

まるでわからず

変化を

拒んでいたら恐れていては

溺れてしまう

いまできることを

できるかたちで

ならば

乗ってみようと進んでみたわけです

乗りこなせてはいませんが

ちょっとずつこなせるかしら

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動画は

一方的ではあり

反応が見えないので

もしかして

これって自己満足かもと

もやっとしたりしますが

あたたかなお声もいただき

感謝感謝です

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ご覧にいただいて

お気づきの点や

不明点

リクエストなどありましたら

お知らせくださいね

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プライベートヨガは

オンラインもできそうかな

やってみようかな

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片鼻呼吸をご紹介しています

そのままですが

片方の鼻から呼吸をします

左右同じだと思っても

左右差があります

左右のバランスを整えます

右鼻押さえて　左から吸って吐いて　

左鼻押さえて　右から吸って吐いて

たくさん吸おうとせずに

細く長く

吐く息も同じくように

細く長く

お試しくださいね

骨盤まわし

座っての猫のポーズ

長座の背中ツイスト

片脚ツイスト前屈

片脚前屈

をご紹介しています

腰背中をゆるめたいなぁというときに

眠りが浅いなぁというときに

よかったらお試しくださいね